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減脂期間可以吃堅果嗎?

時間:2025-05-28  瀏覽 128 次

堅果:早餐或者午餐后2-3小時吃比較合適,因為正餐食物消化的差不多,可以補充堅果了。晚上盡量不吃或者少吃,堅果油脂含量很高,晚上活動少容易積累在身體中導致肥胖。


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